Sport

Sport

Sport, ćwiczenia fizyczne, to również kolejny czynniki, który wpływa, reguluje nasze zdrowie. Ćwiczenia fizyczne mają na pomóc w polepszeniu lub utrzymania sprawności fizycznej, co za tym idzie zdrowia człowieka. Regularne uprawianie sportu powoduje zapobieganiu wielu chorobom np. otyłości, raka, cukrzycy typu drugiego. Ćwiczenia fizyczne dzielimy na trzy grupy:

ćwiczenia gibkości – poprawiają zakres ruchów mięśni i stawów;

ćwiczenia wytrzymałości tlenowej – poprawiają wydajność sercowo-naczyniową i oddechową;

ćwiczenia beztlenowe – są to ćwiczenia siłowe oraz szybkościowe, które mają na celu podniesienia siły mięśni.

Ćwiczenia fizyczne są ważne, ponieważ utrzymują sprawność fizyczną, do której możemy zaliczyć prawidłową wagę, budowę i stan kości, mięśni, stawów, zmniejszenia ryzyka operacji chirurgicznych.

Artykuł dzięki: